Appel découverte gratuit — 15 min · Sans engagement Réserver →
Eric Gavrel, hypnothérapeute D.U. Montpellier

Eric Gavrel

Hypnothérapeute
D.U. · Faculté de Médecine de Montpellier
💔 Deuil Amoureux

Hypnose pour oublier son ex
et retrouver la confiance en soi
après une séparation

Je réserve un appel découverte de 15 min
★★★★★ 4,7 sur Google

Tu te réveilles chaque matin avec cette sensation de vide, de manque, comme si quelque chose en toi était parti…
Le temps passe. La douleur, elle, reste intacte.

Eric Gavrel, hypnothérapeute D.U. Montpellier

Eric Gavrel

Hypnothérapeute
D.U. · Faculté de Médecine de Montpellier
Pourquoi ça fait aussi mal

Ton cerveau est en état de manque. Exactement comme un sevrage

Quand tu étais en couple, ton cerveau produisait en continu de la dopamine (plaisir), de l'ocytocine (attachement) et de la sérotonine (bien-être). La rupture a coupé ce flux d'un coup. Les neurosciences l'ont prouvé : la douleur de la rupture active les mêmes zones cérébrales que le manque d'une drogue — les spécialistes parlent d'addiction endogène.

🔍

Craving

Recherche compulsive de contact, réseaux sociaux, ruminations

↓
😰

Anxiété

Hypervigilance, insomnie, stress

→
😔

Dépression

Vide, perte d'envie, retrait

↓
🌅

Réorganisation

Le cerveau reprend progressivement le contrôle

L'hypnose permet un travail en douceur sur les circuits émotionnels profonds, en désactivant ou en atténuant les circuits responsables du déplaisir, et en activant les circuits responsables du plaisir.

Idées reçues

Ce qui ne marche pas

L'accompagnement complet

Accompagnement pour retrouver la confiance en soi

Si tu sais déjà que tu veux aller jusqu'au bout, voici le protocole complet — pensé pour t'accompagner de la coupure du lien jusqu'à la reconstruction.

Séance d'anamnèse en visio
Séance 1

Anamnèse complète (90 min) — 80 €

On cartographie ensemble ta relation et ce qui te bloque précisément. Cette première séance, plus longue, pose les bases du travail à venir.

Femme en état de relaxation profonde, yeux fermés
Séances suivantes

Travail sur l'attachement et le manque — 60 € la séance

Le travail hypnotique agit sur les circuits de l'attachement et du manque. La charge émotionnelle attachée à ces souvenirs commence à se transformer.

Liberté intérieure retrouvée
Résultat

Retrouver la confiance en soi

Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal. Tu retrouves ta confiance en toi et ta capacité à te projeter.

Hypnose et TCC : la puissance combinée

Ce qui te fait souffrir, ce n'est pas qu'une seule chose. Il y a tes pensées qui tournent en boucle — « je ne vaux rien », « je n'y arriverai jamais » — et il y a ce manque physique, cette envie de penser à cette personne que tu n'arrives pas à calmer.

La TCC travaille sur le premier point : elle t'apprend à repérer ces pensées et à ne plus leur prêter attention, même quand elles reviennent toutes seules. L'hypnose travaille sur le manque et l'attachement, sur les circuits de la dopamine, de l'ocytocine et de la sérotonine.

Je réserve un appel découverte de 15 min

On démarre toujours par un appel découverte gratuit — la première séance ne t'est proposée qu'ensuite, si c'est adapté à ta situation.

Ce que tu gagnes

Te libérer — pas récupérer ton ex, mais te retrouver toi

🕊️

Émotionnellement

  • Te réveiller un matin sans la boule au ventre
  • Ne plus être obsédé(e) par ton ex, ses réseaux sociaux
  • Passer d'une plaie ouverte à une cicatrice saine — sans effacer tes souvenirs
  • Retrouver ta joie de vivre et ta confiance en toi
🌱

Concrètement

  • Redevenir toi — pas la version amputée que la rupture a créée
  • Te sentir prêt(e) à aimer de nouveau, sans la peur
  • Un changement durable — pas une lutte à tenir au jour le jour
  • Une vie pleine de sens, sans posture de peur
La solution

L'hypnose agit là où ta volonté ne peut pas aller

L'hypnose ne te fait pas "oublier". Elle ne supprime pas tes souvenirs — ce serait ni possible, ni souhaitable. Ce qu'elle fait, c'est transformer la charge émotionnelle attachée à ces souvenirs. Le souvenir reste, mais il ne fait plus mal.

01

La coupure du lien émotionnel

Pas le souvenir — le lien

En état de transe, ton inconscient identifie le lien qui te maintient attaché(e) à cette personne. Pas le souvenir — le lien émotionnel toxique qui alimente l'obsession. Et il le transforme. Naturellement. Sans forçage.

02

La désactivation du circuit de manque

Éteindre le craving

L'hypnose accède directement aux circuits dopaminergiques qui entretiennent le craving — cette envie compulsive de contact, de vérifier ses réseaux sociaux, de ruminer.

03

La reconstruction

Redevenir toi

Une fois le lien coupé, l'espace se libère. Tu retrouves ton énergie, ta curiosité, ton envie. Tu redeviens toi — pas la version amputée que la rupture a créée.

Depuis chez toi, en visio. Pas besoin de sortir. Tu es chez toi, dans ton espace sécurisé. L'hypnose fonctionne exactement de la même manière en visio qu'en cabinet — ta voix intérieure n'a pas besoin de proximité physique pour travailler.

Mon approche thérapeutique
Eric Gavrel, hypnothérapeute D.U. Montpellier

Eric Gavrel

Hypnothérapeute
D.U. · Faculté de Médecine de Montpellier

Je suis un professionnel de santé formé à l'hypnose (D.U. Faculté de Médecine de Montpellier). J'utilise également les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) en complément, pour travailler à la fois sur tes pensées et sur tes émotions. Je t'aide à retrouver la confiance en toi en laissant émerger tes ressources intérieures, ta créativité, ton imaginaire. J'utilise des concepts empruntés à la philosophie orientale ainsi qu'à la psychologie de Jung.

Ce que tu vis n'est pas "dans ta tête". Le deuil prolongé est reconnu comme trouble psychiatrique officiel dans le DSM-5-TR depuis 2022 — c'est un état clinique documenté, qui se traite.

D.U.

Hypnose Médicale — Faculté de Médecine de Montpellier (2012)

Infirmier

Infirmier d'État — Psychiatrie, soins palliatifs, unité de sommeil

4,7/5

Sur Google — avis vérifiés

Ce qu'en disent les personnes accompagnées

★★★★★

« Le fait d'être chez moi m'a vraiment aidé à lâcher prise. J'avais peur que la visio soit un frein, mais au contraire, je me suis senti en confiance dès le début. C'était discret, pratique, et très apaisant. »

Julien, 38 ans
Julien, 38 ans
★★★★★

« Je redoutais un peu le format à distance, mais tout a été très clair et très humain. J'ai vite oublié l'écran, et j'ai surtout senti que j'étais bien accompagné. La visio n'a rien enlevé à la qualité de la séance. »

Sophie, 29 ans
Sophie, 29 ans
★★★★★

« J'étais très sceptique sur l'hypnose en visio, mais j'ai été rapidement rassuré. La séance était simple, fluide, et j'ai réussi à me détendre beaucoup plus que je ne l'imaginais. Je ne pensais pas que ce serait aussi naturel à distance. »

Claire, 32 ans
Claire, 32 ans

Ces témoignages sont des expériences personnelles, propres aux personnes qui les ont rapportées. Chaque situation thérapeutique est différente et les résultats ne peuvent être transposés d'une personne à l'autre.

Est-ce fait pour toi ?

Cette approche est faite pour toi — ou pas

✓ C'est fait pour toi si…

  • Tu souffres d'une rupture depuis plusieurs mois ou années et ça ne passe pas
  • Tu as déjà essayé (le temps, les amis, un psy, d'autres thérapies) sans résultat durable
  • Tu es prêt(e) à te libérer — pas à récupérer ton ex, mais à te retrouver toi
  • Tu veux une approche concrète et efficace, pas des mois de discussion sans fin
  • Tu cherches un professionnel de santé qualifié, pas un coach Instagram

✗ Ce n'est pas pour toi si…

  • Tu es en crise suicidaire ou en danger immédiat → appelle le 3114 (numéro national de prévention du suicide) ou le 15 (SAMU). Je ne suis pas un service d'urgence.
  • Tu veux récupérer ton ex — l'hypnose ne manipule personne. Mon travail est de te libérer, pas de ramener quelqu'un.
  • Tu n'es pas prêt(e) à lâcher prise — si une partie de toi veut encore s'accrocher à cette relation, ce n'est peut-être pas le bon moment. Et c'est OK.
Avant de te décider

Prêt(e) à te libérer ?

L'appel découverte dure 15 minutes. C'est le moment où on fait connaissance, où je comprends ta situation, et où tu vois si l'hypnose est la bonne approche pour toi. Sans engagement. Sans pression.

Je réserve un appel découverte de 15 min Voir l'accompagnement complet · à partir de 60 €

100 % en visio · Depuis chez toi · Paiement sécurisé

Questions fréquentes

Ce que tu veux savoir avant de réserver

Est-ce que l'hypnose marche pour oublier son ex ? ▾
Non, et ce n'est pas l'objectif. L'hypnose ne supprime pas les souvenirs — elle transforme la charge émotionnelle qui y est attachée. Tu garderas tes souvenirs, mais ils ne te feront plus souffrir. C'est la différence entre une plaie ouverte et une cicatrice.
Un hypnotiseur peut-il te faire oublier ton ex ? ▾
Un hypnotiseur et un hypnothérapeute ne sont pas la même chose. Un hypnotiseur de spectacle divertit — il n'est pas formé à un cadre thérapeutique. Ce que je propose est de l'hypnose, pratiquée par un professionnel de santé formé (D.U. Faculté de Médecine de Montpellier). Le travail porte sur le lien émotionnel qui te retient, pas sur un tour de magie.
Est-ce que ça marche vraiment en visio ? ▾
Oui. L'hypnose fonctionne par la voix et par ton imagination. Que tu sois à 2 mètres de moi ou à 500 km, le processus est identique. Et pour beaucoup de personnes en souffrance, le fait de rester chez soi — dans un environnement sécurisant — facilite même le lâcher-prise.
Comment je sais que tu n'es pas un charlatan ? ▾
Je suis diplômé de la Faculté de Médecine de Montpellier (D.U. Hypnose Médicale, 2012). Je suis infirmier d'État, formé en psychiatrie et en soins palliatifs, avec des avis vérifiés sur Google (4,7/5). L'hypnose n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.
Quelle thérapie choisir pour oublier quelqu'un ? ▾
Plusieurs approches existent — TCC, EMDR, thérapie du deuil, hypnose. Chacune a ses forces : l'EMDR est reconnue pour les traumatismes, la TCC pour restructurer les pensées. L'hypnose ericksonienne se distingue par un accès direct à l'inconscient, sans avoir à tout reformuler consciemment — une méta-analyse de 2025 lui trouve une efficacité au moins égale à la TCC sur le deuil prolongé. Le bon choix dépend de toi : si parler encore et encore de la relation t'épuise plus qu'autre chose, l'hypnose peut être plus adaptée.
Et si ça ne marche pas sur moi ? ▾
L'hypnose fonctionne sur la grande majorité des personnes — il suffit de savoir se concentrer et d'accepter de se laisser guider. La séance découverte est justement là pour évaluer si c'est adapté à ta situation. Si ce n'est pas le cas, je te le dirai honnêtement.
Est-ce que je vais perdre le contrôle ? ▾
Non. Tu restes conscient(e) à tout moment. L'hypnose n'est pas un état de sommeil ni de soumission. C'est un état de concentration focalisée — comme quand tu es absorbé(e) dans un film. Tu entends tout, tu peux parler, et tu peux ouvrir les yeux à tout moment.
J'ai peur de souffrir encore plus pendant la séance. ▾
L'hypnose ne te replonge pas dans la douleur. Au contraire, elle utilise la dissociation thérapeutique : tu observes tes émotions à distance, sans les revivre. C'est un processus doux, respectueux de ton rythme.
Comment se détacher émotionnellement d'un ex ? ▾
C'est précisément le travail fait en séance : la coupure du lien émotionnel. Ce n'est pas une affaire de volonté consciente — ton inconscient identifie ce qui te maintient attaché(e) à cette personne et le transforme, sans que tu aies à "décider" de lâcher prise. C'est un travail symbolique : il ne cherche pas à effacer le souvenir, mais à empêcher que le passé continue d'influencer ton présent — reconnaître que cette histoire est terminée, en tirer ce qu'elle avait à t'apprendre, et te permettre de t'ouvrir à ce qui vient ensuite.
Est-ce que l'hypnose agit tout de suite ? ▾
Certaines personnes ressentent un changement dès la première séance, d'autres ont besoin de plusieurs séances pour que le travail se stabilise. Il n'y a pas de délai garanti — la séance découverte permet d'évaluer ta situation et d'avoir une estimation réaliste, pas un chiffre marketing.
Quelles sont les 7 phases d'une rupture ? ▾
Le modèle le plus répandu (une adaptation des travaux de Kübler-Ross sur le deuil, pas une classification clinique officielle comme le DSM-5-TR cité plus haut) distingue 7 phases : choc/déni, douleur/colère, marchandage, tristesse, acceptation, reconstruction, sérénité. Ce n'est pas un parcours linéaire — un déclencheur (anniversaire, chanson) peut te faire revenir en arrière temporairement. L'hypnose intervient surtout pour accélérer le passage vers la reconstruction.
Combien ça coûte ? ▾
La séance découverte (appel, 15 min) est gratuite. La première séance (anamnèse, 90 min) est à 80 €. Les séances suivantes (45 min) sont à 60 € à l'unité. Pas d'abonnement, pas de pack — tu t'engages séance après séance.
Pour aller plus loin
Oublier une personne Les premiers jours après une rupture Lâcher prise Oublier son passé Dépendance affective Chagrin d'amour Étapes du deuil amoureux Confiance en soi après une rupture
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